Ben je hoogsensitief? Checklist HSP, kenmerken hoogsensitief persoon
Checklist HSP
Checklist HSP


Ben je hoogsensitief? Checklist HSP kenmerken hoogsensitief persoon

Checklist HSP

HSP en hoogsensitief personen:

Verlangen naar een diepgaand contact,

Ze zijn dol op knusheid, intimiteit en op de liefde,

Kunnen snel verliefd worden,

Verliefdheid voelt zeer intens aan,

Lees ook: Liefde, verliefdheid en relatie, HSP versus narcist

Ze kunnen zich beschermen tegen dat intense gevoel door te besluiten niet meer verliefd te worden,

Ze zijn gevoelig voor stimulerende middelen zoals koffie, cafeïne, alcohol, suiker, zout, roken en medicijnen,

Voelen zich anders dan anderen,

Nemen subtiele nuances waar die anderen lijken te ontgaan,

Ze zijn zich bewust van subtiele signalen en nuances in hun directe omgeving,

Voelen aan wat anderen niet aanvoelen,

Hun gevoeligheid neemt toe met het ouder worden,

Ze proberen geen fouten te maken,

Ze proberen niets te vergeten,

Ze kunnen niet zo goed tegen veranderingen,

Ze denken vaak diep na,

Ze schrikken makkelijk,

Zintuiglijke binnenkomende prikkels via de ogen, oren, neus, tast en info dienen in alle rust verwerkt te worden, zo niet dan bouwt de spanning op en dat veroorzaakt stress,

Lees ook: Aarden en gronden om beter met je stress en spanningen om te gaan.

Voelen stemmingen en emoties van anderen aan,

Ze kunnen makkelijk beïnvloed worden door stemmingen en emoties van anderen,

Hebben een goed ontwikkeld intuitie en zesde zintuig,

Lees ook: Intuitie, hoogsensitief en het zesde zintuig.

Hebben een rijke innerlijke fantasiewereld,

Zijn creatief,

Hebben vaak een creatieve oplossing voor problemen van anderen,

Kunnen intens genieten van een goed gesprek, lekker eten, kunst en van mooie muziek,

Ze kunnen zelfs diep ontroerd raken door muziek en kunst,

Ze praten graag lang en diepgaand met andere zonderlingen,

Houden van stilte en van rust,

Ze mijden als het even kan drukte, feesten en mensenmassa´s,

Lees ook: Overprikkeld en uit balans na de feestdagen en door je narcist?

Ze vermijden mensen en situaties die ze van streek maken,

Ze haten conflicten, ruzies, onnodige discussies en harde onnodige kritiek,

Kunnen slecht tegen honger, ze moeten op vaste en regelmatige tijden eten,

Ze reageren erg gevoelig op pijn,

Onvriendelijkheid, botheid, dieren- en kindermishandeling maken ze van streek,

Lees ook: HSP en huisdieren

Ze kunnen niet goed tegen strakke en knellende en/of kriebelende kleding,

Ze kunnen niet goed tegen felle kleuren, schel licht, harde geluiden en te warme ruimtes,

Ze kunnen zeer slecht tegen werken in kantoortuinen en werken met luidruchtige collega´s,

Ze voelen zich erg ongemakkelijk als er teveel dingen om hen heen gebeurd,

Als er op hun vingers gekeken worden presteren ze prompt minder goed dan normaal,

Ze voelen zich enorm opgejaagd als ze te veel moeten doen in te weinig tijd,

Ze raken geïrriteerd als teveel mensen ze teveel dingen laten doen,

Ze voelen zich absoluut niet op hun gemak tijdens harde geluiden,

Ze kunnen aanvoelen of iemand eerlijk is,

Ze merken details direct op,

Ze houden van zingevende activiteiten,

Ze voelen een diepe afkeer tegenover geweld en onrecht,

Ze verdragen geweld en onrecht zeer slecht,

Ze werden als kind vaak als verlegen bestempeld,

Ze voelen zich gelukkig en in balans met een kalm en rustig leven,

Lees ook: Basis levensstijl voor hoogsensitieve personen.

Ze beleven alles veel intenser dan anderen,

Ze zijn snel vermoeid, geïrriteerd en uit hun concentratie gehaald door overprikkeling,

Ze kunnen niet slapen of in slaap komen als ze overprikkeld zijn,

Ze dromen vaak en veel,

Ze dromen levendig,

Ze zijn op zoek naar bevestiging,

Ze zijn op zoek naar bezieling,

Ze zijn introvert (30% van alle HSP en hoogsensitieve personen zijn extravert!),

Ze zijn talentvol en bezitten unieke talenten,

Ze bezitten prachtige eigenschappen die niemand anders lijken te bezitten,

Ze zijn bijzonder gericht op anderen,

Ze willen anderen graag helpen,

Ze zijn bijzonder empathie vol,

Ze leven intens mee met anderen,

Ze zijn bijzonder en uniek.

Lees ook: Hsp? Overprikkeling voorkomen door gezonde voeding.

Hoogsensitiviteit is een gave, geen ziekte. Het is ook geen aanstellerij maar wel een bijzonder mooie eigenschap als je er goed mee leert om te gaan. Hoogsensitieve vrouwen zien hun hoogsensitiviteit eerder als iets positiefs dan mannen die hoogsensitief zijn, maar dat heeft meer met de maatschappij te maken waarin we leven dan met de man zelf.

Lees ook: De hoogsensitieve man, een ode aan hun kernkwaliteiten en aan hun unieke talenten!

Onthoud dat hoogsensitiviteit een gave is, een uniek talent dat jou tot een uniek, bijzonder en prachtig mens maakt die zich nergens voor hoeft te schamen maar moet gaan leren tot bloei te komen zodat de wereld om ons heen ook kan genieten van alle prachtige eigenschappen en talenten die iedere hoogsensitief persoon bezit.

Wist je dat hoogensitieve personen de perfecte prooi is voor een narcist?

Lees ook: Ebook stress, speciaal voor HSPers die worstelen met hun gevoeligheid en met het narcisme in hun leven.

Foto: Afbeelding van MonikaP via Pixabay 

Copyright Fleur Irene. Alle rechten voorbehouden. Alle teksten op deze site zijn eigendom van Fleur Irene en van HSP en de NARCIST.nl . Deze mogen NIET worden verveelvoudigd, gekopieerd, gepubliceerd, opgeslagen, aangepast of gebruikt in welke vorm dan ook, online of offline, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Fleur Irene.

Nieuw hier en weet je niet waar je moet beginnen? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang gratis de 7daagse emailserie: “Minder angst, minder stress en minder narcisme,” speciaal voor HSPers, waarin we gaan ontdekken welke patronen het zijn die je zo aantrekkelijk maken voor narcisten en andere destructieve personen, waar die patronen vandaan komen en hoe we deze patronen veranderen naar gezonde patronen. Uitschrijven kan wanneer je maar wenst en je gegevens zijn absoluut veilig bij me.

Hij/zij verhaal : Omwille van de leesbaarheid verwijs ik, in alle online producten van de HSP en de NARCIST website, naar de narcist of destructief persoon als een “hij” en naar het HSP slachtoffer of overlever van narcisme als een “zij.” Dit is puur taalkundig gekozen. Het is niet de bedoeling te concluderen dat narcisten altijd mannen zijn en dat slachtoffers van narcisme altijd vrouwen zijn! Er zijn heel wat mannelijke HSPers slachtoffer van een vrouwelijke narcist!

Please follow and like us:

Dit bericht heeft 2 reacties.

  1. C. M.

    Dag Fleur,

    Ik weet niet waar ik dit moet posten. Sorry op voorhand moest het niet de juiste kanaal zijn.

    Uw website heeft me heel veel geholpen om te begrijpen wat er in mijn 20 jarige huwelijk gebeurd is. Vooral het artikel over hoe een narcist iemand volledig in zijn macht kan krijgen heeft mij geraakt! Ik heb erbij gehuild dat ik eindelijk wist wat er aan de hand was. Dat ik het eindelijk begreep dat heel mijn persoonlijkheid verdwenen is. Dat ik eindelijk begrijp waarom ik alles liet gebeuren waar ik achteraf gezien helemaal niet mee akkoord ben. De inzichten die ik heb verworven geven mij handvaten om toch enigszins te herstellen van het huwelijk waarin ik vastgezeten heb. Ik zei altijd dat ik in een gouden kooi zat. Niemand begreep mij en ik begreep mezelf niet waarom ik niet gelukkig kon zijn ondanks ik alles had. Het typische leven van een gezin. Eigen woning, 3 kinderen…

    Zo´n 2 jaar geleden ben ik gecrasht. Ik ben toen opgenomen geweest wegens zware depressie. Tijdens mijn opname heeft mijn ex mij systematisch uit huis gezet. Ik mocht niet meer binnen in mijn woning (hij had de sloten veranderd), ik moest smeken om mijn kinderen te mogen zien. Na 8 maanden heb ik eindelijk doorgehad dat ik nooit op mijn rechten beroep kon doen. Dat interesseert hem helemaal niet. Ik heb dan een advocaat genomen en de hel is losgebarsten. Waarschijnlijk al daarvoor, maar nu uitte dit nog veel harder.

    Dankzij de rechter kon ik mijn kinderen eindelijk om de 2 weken 2 dagen zien zonder zijn toezicht. Want daarvoor mocht ik de kinderen nooit langer dan 3u zien en onder zijn toezicht. Deze regeling loopt nu nog zo.

    Een jaar geleden zegt zijn advocaat dat ik de kinderen niet kon hebben omdat ik geen woning had. Terwijl ik wel een woning had maar dat ik niet binnen mocht. Ik werd gedwongen om bij iemand in te trekken die ik pas had leren kennen. Ik had op dat ogenblik ook geen werk. Dus kon ik ook geen woning huren met 3 kamers.

    Uit heel deze affaire komt het erop neer dat de wet van de eerste en de sterkste persoon geldt. Of je nu wettelijk gehuwd bent of niet. Hij kon mij op straat zetten, hij had zeggenschap wanneer ik de kinderen al dan niet mocht zien, al mijn bezittingen staan nu nog altijd bij hem en hij gaat bepalen wat ik al dan niet mag krijgen. En dit allemaal zonder enig gevolg. Je kan me wel begrijpen dat ik hier woest van wordt, dat machteloosheid mij overmand van al die onrecht dat mij wordt aangedaan.

    Ik was degene die alles deed. Heel het huishouden, 3 kinderen zorg bieden en nog eens voltijds gaan werken zonder enig hulp van hem. Ik heb dikwijls gevraag of hij mij niet kon helpen of ook taken op zich kon nemen. Heeft hij nooit gedaan. En nu krijgt hij alles na wat ik allemaal gedaan heb. Bij de rechter zegt hij dat naar de bemiddelaar zal gaan, heeft hij 8 maanden later pas gedaan omdat hij na een 2de hoorzitting toch moest laten blijken dat hij van goede wil is. Hij is akkoord gegaan met co-ouderschap naar de rechter toe. In de praktijk is het zo dat hij alles bepaald zonder enige overleg. Daar kan hij ook mee wegkomen zonder enig gevolg van te hebben. Ik begrijp echt niet dat zoiets kan. En met dat gevoel kan ik niet weg.

    Op dit ogenblik is de situatie zo dat de kinderen bij mij nog steeds om de 2 weken in de weekends komen omdat ik geen ruimte heb. In februari wordt er een ´definitieve´ vonnis uitgesproken. Dit gaat voornamelijk om de weekregeling te verkrijgen en ook de financiële middelen te krijgen. Want op dit ogenblik heeft hij kindergeld, kinderen te laste en alimentatie van mij. Ik moet 2 jobs doen om rond te komen om alles betaald te krijgen.

    Hoe kan ik aan de rechter aantonen dat hij nooit voor de kinderen en het huishouden heeft ingestaan voor mijn crash. Dat hij keer op keer liegt en dat iedereen erin loopt. Dat dat de redenen waren omdat het me teveel werd. Dat hij tot op heden nooit overleg doet met mij. Dat hij weigert in alle talen om met mij te spreken. Alles wordt via de kinderen of de advocaat geregeld. Hoe kan ik aantonen dat ik er weer sta, dat ik werk heb, dat ik een vaste relatie heb en dat het goed gaat, ondanks de snelheid, dat het alleen maar goed gaat met mij. En dat ik de zorg van mijn kinderen terug op mij wil nemen.

    Als ik je blog kon begrijpen zou de laatste fase van narcisten de vernietigingsfase zijn. Ook had ik begrepen dat je je moest voorbereiden voor je gaat scheiden. Helaas heb ik dat niet kunnen doen. Ik zit in een enorme vechtscheiding en zou heel graag vanaf geraken. Ik hoop dat jij mij wat handvaten kunt geven om mij ervan af te helpen en het proces te versnellen. Want voor hem maakt het niet uit dat het 10 jaar duurt, hij zit in een luxe positie.

    Hij doet er alles aan om mij financieel aan de grond te krijgen. Doet er alles aan om mij emotioneel kapot te krijgen. Hoe kan ik dat gedrag doorprikken? Welke middelen kan ik inzetten zodat hij wordt gestraft voor al het onrecht hij mij heeft aangedaan. Een ding weet ik, zijn ouderlijk huis verkopen zou voor hem een hel zijn. Zijn geld is voor hem ook enorm belangrijk. Zit aan zijn geld dan gaat hij steigeren. Maar hoe pak ik dat aan? Want ik zit met mijn handen in het haar.

    Ik heb een artikel gelezen van een advocaat die hetzelfde heeft meegemaakt. Maar ik vind het niet meer terug op je site. Ik had graag met hem ook gesproken. Is het mogelijk om zijn mailadres te krijgen om raad te vragen?

    Mvg,
    C. M. B.

    1. FleurIrene

      Hoe oud zijn de kinderen? Willen deze bij de narcistische ouder blijven of is er sprake van sabotage, intimidatie, manipulatie en chantage waardoor de kinderen aangeven te “willen” blijven uit angst? Neem contact op met een kinderadvocaat en hier onder enkele artikelen over de rechten van kinderen die een handig hulpmiddel voor jezelf en voor de advocaten zijn.
      https://hspendenarcist.nl/rechten-van-het-kind-tijdens-een-scheiding-en-vechtscheiding/

      Voorlichting over narcisme ontbreekt, zowel op scholen, als tijdens de studie en op de werkvloer. Voorlichting aan de eigen kinderen over manipulatie (iedere narcist manipuleert, zodra iedereen meer kennis heeft over wat manipulatie is, hoe manipulatie werkt en hoe je manipulatie kunt herkennen is een vereiste om narcisme een stap voor te zijn en te blijven!) is heel belangrijk. Je eigen verhaal en wat je meegemaakt onder de aandacht brengen zodat je andere mogelijke slachtoffers waarschuwt is o zo belangrijk. Juist ook omdat je zelf aangeeft: hij komt met al zijn streken weg: waar zijn jouw rechten?!?
      https://hspendenarcist.nl/voorlichting-over-narcisme-ook-aan-kinderen-is-deze-kennis-noodzakelijk/

      Als ik je mail lees, kom je over als een heel redelijk persoon: iemand met wie je een goed gesprek kan voeren en veel wijsheid in zich heeft. Uitsluitend door manipulatie kan iemand anders jou zo zwart maken tegenover de buitenwereld dat zij denken dat jij degene bent die de boel belazert, uitsluitend door manipulatie gelooft de buitenwereld de manipulator.

      Maar om iemand uit diens eigen huis te krijgen wegens een zware depressie, dat gaat echt wel heel erg ver. Wat in vredesnaam heeft de narcist tegen de buitenwereld vertelt en/of wijsgemaakt dat ze allen stonden toe te kijken hoe jij je eigen huis ontnomen werd en bovendien het recht om je kinderen te zien?

      Heb jij bewijzen dat jij alles deed, regelde en voor iedereen en alles zorgde en werkte, terwijl de narcist (zoals altijd) geen flikker uitvoerde? Zijn er nog mensen, schoolmeesters, voetbalcoaches, (kinder) huisarts, buren, kennissen, vrienden en/of familieleden die kunnen bevestigen dat jij degene was die altijd alle verantwoordelijkheden op zich droeg? Kan je nog aan betalingsbewijzen komen waaruit blijkt dat jij voor alles betaalde en opdraaide? Kan de kinderarts aantonen dat jij iedere keer met een ziek kind langs kwam? Kan het schoolhoofd bevestigen dat de kinderen bracht en ophaalde? Kunnen de buren bevestigen dat jij degene was die met de kinderen ging spelen? Kan de voetbalcoach of ballet juf bevestigen dat jij de kinderen bracht en ophaalde?

      Want hoe een narcist ook kan lullen (sorry voor mijn uitdrukking) maar jij hebt rechten! Een narcist denkt en behandelt alsof je geen rechten hebt, maar dat heb je wel degelijk! Het is me niet helemaal duidelijk of je een advocaat hebt, maar eens gaan dreigen dat je wil dat jullie allebei (jij en je nex) een persoonlijkheidstest gaan laten uitvoeren, om voor eens en voor altijd boven water te krijgen wie er nu gek is en wie niet, lijkt me heel verfrissend! Zorgen dat je een test gedaan hebt en dat je officieel bewijs hebt dat jij helemaal niet gek bent, zorgt dat je bewijs hebt dat de nex niet zorgvuldig omgaat met de feiten en met waarheidsbevinding. De feiten moeten boven water komen en daar kan een detective met vergunning van Justitie voor zorgen. Opgelet: daar hangt een prijskaartje aan, maar alles wat deze beste man of vrouw boven tafel krijgt is rechtsgeldig.

      Via je opgegeven mailadres zal ik je enkele ebooks sturen, vooral om meer leed onder je kinderen te besparen, aangezien ik vermoed dat er mogelijk sprake is van ouderverstoting.

      Gesprekken met de nex zou ik als ik jou was voor de aller zekerheid vanaf nu gaan opnemen. Zolang jij zelf ook te horen bent tijdens deze opgenomen gesprekken, heb je het recht om jezelf en de nex op te nemen.

      En ga online meldingen maken bij de politie dat al je spullen nog steeds bij nex staan en dat je geen toegang krijgt tot je woning en ook niet tot je eigen spullen! Mogelijk dat een advocaat of jurist hier betere adviezen over heeft dan ik. En informeer dan direct ook bij ze hoe het kan gebeuren dat je nex met alles wegkomt en zich niet aan de wettelijke afspraken houdt.

      Begin vanaf nu met een dagboek waar je het gedrag van de narcist omschrijft, het effect van dat gedrag op jou, de kinderen en op anderen, wie er getuigen zijn van dat gedrag, met de datum en de tijd. Welke financiële middelen heeft hij en wat betaal jij terwijl je maar 2 dagen in de twee weken de kinderen ziet? Vermeld in het dagboek dat de narcist zich niet aan de wettelijke afspraken houdt, vermeld de namen van getuigen! Dit dagboek geeft inzichten over hoe de nex zich gedraagt, welk effect diens gedrag heeft op jou en de kinderen, hoe het onmogelijke gedrag van de narcist zich iedere keer in een herhalend patroon voordoet en dat iedere keer als de narcist A zegt, B doet. Met andere woorden: narcisten beloven veel, maar houden nooit hun woord: dat is een grote handicap voor iemand die vader is en kinderen heeft.

      Als jij je persoonlijkheidstest gedaan hebt in combinatie met de opgenomen gesprekken, in combinatie met je dagboek waar je de feiten omschrijft van het gedrag van de narcist in combinatie met de bevindingen van de detective met vergunning van het ministerie van Justitie en een kinderadvocaat voor je kinderen hebt geregeld…moet jij eens kijken hoeveel rechten jij hebt. Een narcist pak je aan met FEITEN. Ga dus op zoek naar de feiten en laat je niet afleiden door allerlei hersenspelletjes van de narcist door je angst aan te jagen: richt je op je doel om de feiten boven water te krijgen.

      Klinkt makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het, maar je klinkt nu al zo sterk en krachtig dat het nog een klein stapje is om echt in je eigen kracht te gaan staan. Het gaat je lukken, want ik voel je focus. Ik lees door je hele verhaal heen dat je als een leeuw gaat vechten voor je kinderen.

      Verder: geef de narcist geen kogels meer om af te vuren: dus vertel niets meer over je privéleven, dromen of wensen. Hij is niet je vriend, ook geen kennis, nooit geweest ook. Reageer informatief, kort en zakelijk. Reageer NOOIT op zijn privéleven: alles wat hij doet of zegt heeft slechts 1 doel: voeding uit je krijgen. Liegt hij in het bijzijn van anderen over je? Vraag naar de feiten.

      En het allerbelangrijkste: zorg goed voor jezelf, richt je focus op jezelf en niet langer naar de grilligheid en eisen van de narcist. Besef dat jij rechten hebt en dat niemand het recht heeft om jou je rechten af te pakken! Wandel regelmatig buiten in de firsse buitenlucht om je hoofd leeg te krijgen en verbinding te maken met de arde, zodat je opgeladen en fris thuiskomt. Schrijf zoveel mogelijk ellende van vroeger van je af. Probeer de stress onder controle te krijgen door rustige ademhalingsoefeningen te doen.
      Ik wil je heel graag heel veel succes en sterkte toewensen en laat je niet kisten! Ik denk aan je!

      Hartelijke groet, Fleur Irene

      P.S. Met je goedvinden wil ik graag je verhaal anoniem verplaatsen naar: “Ervaringsverhalen,” om anderen te helpen en te informeren die in exact dezelfde situatie zijn terechtgekomen als jij.

Geef een antwoord

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Ben je hoogsensitief? Checklist HSP, kenmerken hoogsensitief persoon
Checklist HSP